A importância de eliminar as toxinas do corpo! 10/03/2020

O grande objetivo de fazer uma dieta detox é reduzir ou eliminar o excesso de toxinas que se acumulam no organismo e que aceleram o processo de envelhecimento, além de também poder causar inchaço, dificultar o processo de emagrecimento e até causar espinhas. 

Além disso fazer uma dieta detox a cada 3 meses é importante para melhorar a atividade mental e a concentração, porque limpa também as toxinas acumuladas no cérebro.

Essas toxinas que podem se acumular estão presentes em herbicidas usados na agricultura, e em corantes e adoçantes de alimentos, além de também serem produzidas naturalmente no organismo durante situações de stress.

Dietas detox, normalmente tem muitos alimentos verdes, por causa da clorofila que acelera ainda mais a eliminação de toxinas do corpo ajudando a acabar com a gordura acumulada.

Porque o detox ajuda a emagrecer?

Durante a perda de peso, substancias inflamatórias e hormônios que estavam dentro do tecido gorduroso passam a circular no sangue, devendo serem eliminadas para reduzir a inflamação no corpo e regular as alterações hormonais que ocorrem durante o emagrecimento.

Assim, à medida que se faz uma dieta de emagrecimento, é importante fazer períodos de dieta detox para limpar o organismo e favorecer a continuação da perda de peso. Além disso, a alimentação detox também pode ser usada para preparar o organismo para comer uma dieta para emagrecer. 

Quando o corpo acumula toxinas?

Além de ser importante para ajudar a emagrecer, a alimentação detox também deve ser utilizada para eliminar toxinas que se acumulam em situações rotineiras como:

Consumir alimentos que foram produzidos com agrotóxicos inseticidas, herbicidas, antibióticos, hormônios e outros medicamentos para tratar os animais e as plantações.

- Consumir bebidas alcoólicas;

- Fumar;

- Não praticar atividade física;

- Passar por situações de grande estresse;

- Ter problemas como diabetes ou obesidade, infecções ou passar por cirurgias;

- Tomar remédios com hormônios, como anticoncepcional.

Nestes casos, a dieta detox ajuda a eliminar o excesso de toxinas do organismo, melhorando o metabolismo corporal, combatendo a retenção de líquidos e melhorando o funcionamento do intestino.

Detox e Exercício Físico:

Durante a prática de exercício físico ocorre a construção de mais massa muscular, e durante esse processo é produzido ácido lático, a substância responsável por causar dor muscular após a atividade física.

Nestes casos, a dieta detox ajuda eliminar mais rapidamente o excesso de ácido lático e de outras substâncias inflamatórias produzidas durante o exercício, fazendo com que a recuperação muscular seja mais rápida, o que melhora o rendimento nos treinos.

Principais Alimentos Desintoxicantes:

Os principais alimentos com propriedades desintoxicantes e que devem ser consumidos com regularidade são:

- Spirulina, uma alga marinha rica antioxidantes;

- Couve, por ser rica em substâncias anti-inflamatórias que ajudam no funcionamento dos rins;

- Probióticos, como iogurtes naturais e kefir, que melhoram a flora intestinal e o sistema imunológico;

- Sucos cítricos de limão, laranja, maracujá e abacaxi, por serem ricos em antioxidantes;

- Água, por ajudar a eliminar as toxinas através da urina;

- Gengibre, por ter forte ação antioxidante e anti-inflamatória;

- Alho, por conter o poderoso antioxidantes alicina.

Além de aumentar o consumo desses alimentos, para que a dieta detox realmente funcione deve-se evitar o consumo de bebidas alcoólicas, doces, carnes vermelhas e processadas, como salsicha e linguiça, e frituras.